瑜伽还是很重要的

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近期都是去健身房撸铁多，瑜伽是真练得少了。然后慢慢地发现，身体会越来越僵硬，小毛病也越来越多。因为懒惰，总是等身体发出警告了，不舒服了，才用瑜伽去临时缓解一下。这些天，愈发觉得练瑜伽的好处，动作精准度，柔韧，呼吸，对我们的日常生活其实是非常重要的。想让身体保持在最佳状态，付出没有你想象中那么大，只需要养成良好习惯，坚持练习。


说干就干，立马让“起床后第一件事和睡觉前最后一件事”都是瑜伽。就像刷牙洗脸一样自然，融入生活毫不费力。先从10分钟开始，然后15分钟，30分钟，45分钟…… 循序渐进，相信自己。

2025年10月4日