祈福瑜伽108拜
祈福瑜伽108拜
也不知道元旦那天的天气如何，有多少瑜伽朋友能够按计划到达，所以特意提前准备好祈祷词与音频文件，方便路途遥远或其他原因无法一起祈福的小伙伴。
无论您身在何方，元旦当天9点，让我们一起跟随祈祷词的声音，做一件有意义的事情吧！
导语：
2018年就这样过去了，蓦然回首，相信每个人都有自己得意的时光，也有失意的片刻，生活往往如此，从来没有一帆风顺，有的只是酸甜苦辣咸，多彩的人生。有风雨才见彩虹，有保鲜期才懂珍惜，人生只有一次，每一年都是不同的，让我们跟2018年好好告别，让我们心怀希望迎接2019年，相信这个世界的美好，一路上有你有我。
瑜伽即生活，生活即瑜伽。
拜日A讲解示范：
（1）体式示范，呼吸提醒，每一个动作4~6秒
（2）统一开始动作，听到录音“第一”则开始拜日，过程中根据自身情况找到自己的节奏，没有必要和他人相同，可以在下犬式停留，也可以在山式停留，等待“第二”，以此类推；
（3）务必遵循“慢、稳、流畅、节奏”的原则
开始108拜：
让我们双手合十，放在胸前，然后微微低头，大拇指轻触眉心，保持虔诚的心情，一起OM三声，准备开始2019年元旦祈福瑜伽108拜，先将体内气息完全呼出，然后深深地吸气，OM— OM—OM，双手放下，回到山式
祈祷词（播放录音）
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当我们说Namaste感谢的时候，我们双手合掌两眼注视对方，弯腰欢迎礼拜对方，心中默念：我内在最珍贵的神性佛性向你内在至高无上的神性佛性顶礼致敬。当下彼此就是一体的，当下就是合一，没有对立和分裂。
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Namaste 简单的说，就是告诉他，你是爱。丰足与平安，我也是爱，丰足与平安，因为这样而呈现出爱、丰足与平安的世界。
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Namaste是尊敬和感谢，是欣赏和感激。欣赏和感激，是一种最好的生活态度。时时刻刻活在当下美好的人事物中。对人对万事万物不断的欣赏感激，过着与神性连接的生活，活出爱的生命。
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我们说的神。泛指宇宙无条件的爱。大生命。宇宙的爱。至高意识。爱的本源。创造的源头。也就是你内在的真爱与信仰！
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祈祷是和宇宙意识的连接。祈祷是和宇宙的心沟通。祈祷是和生命本源的丰富与慈爱连接。祈祷是时时刻刻和爱的本源保持一体感。
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祈祷不是依赖和外求。祈祷是爱和感谢。爱是无条件的给予。感谢是欢喜的接受。当我们融入专注的祈祷，小我的喋喋不休暂时被止息。大我的平安喜悦一再被唤醒，全然的爱和感谢会升起。这是祈祷的真正含义。
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祈祷不是向外寻求协助。祈祷是为了改变我们的心。心改变了，你的圆满俱足的爱自然涌出成为你真正的力量。
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祈祷的方式没有对错。你有一颗温柔慈悲的心。温柔慈悲的去祈祷就是了。你不一定要合掌，也不需要拘泥任何形式，因为祈祷有效的关键是爱。
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祈祷成功的关键在于你感觉了什么，这是一种态度，也是一种心灵状态，清楚的明白笃定的相信。
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祈祷越专注、越深切、越彻底就越能唤醒内在了不起的力量。一心一意向外追逐，所谓的成功和财富，不如努力挖掘自己内在的美好宝藏。
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真正做自己并不是为所欲为。真正做自己，是感受到内在的平安与幸福。和自己在一起，是能够活出圆满真实的自己，感受到内心的和谐与宁静。
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你的每一个片刻都是神，你的每个片刻都是爱你的，每一个片刻都是美，你的每一个片刻都是奇迹。
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花草树木需要阳光、空气、水分和养料才会茁壮茂盛。幸福家庭需要和颜、爱语、赞美的灌溉才会成长，繁荣。
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生命教育法的三宝：尊重、相信、赞美。幸福家庭的三宝：和颜、爱语、赞美。
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感谢上天赐给我幸福美满的家庭。慈祥和蔼的父母，健康可爱的子女，手足情深的兄弟姐妹。感谢。
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我的家是一心一意朝向慈爱与光明的家，一切的争执误会，怨恨和愤怒都绝不存在一切的疑虑，不安，恐惧和不信任都消失的无影无踪。全家人都互相欣赏互相感谢，非常和谐，非常喜悦。
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每当我想要苛责时，我内在的爱会引导我提醒我，让我知道一切的苛责都是内在阴影的投射，都是虚幻不实的，让我清楚看到家人的优点而称赞欣赏。
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在我的家中总是充满着明朗的语言，明朗的笑容，明朗的互动与欢乐的笑声。在我的家中总是充满着祝福，赞美与感谢的声音。我们真心相待，我们实践无条件的爱，我们的家，蒙受大生命爱的拥抱与祝福，我们的家接受宇宙之爱的无限供给，一切生活所需丰富而齐备，从不匮乏。
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我的家是慈爱的家，里里外外、前后左右、四方上下都充满了爱与平安；我的家是幸福美满，繁荣富裕的家。丈夫是最体贴顾家的好丈夫，我是最幸福的好妻子，孩子个个聪明健康活泼又可爱。
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很多孩子和青少年人生的转变，常常是来自父母长辈的一份肯定和期许，也就是认定和祝福。对孩子要全然的放心，坚定的相信，笃定的祝福，彻底的交托。
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一个深爱丈夫的妻子会想办法让丈夫快乐远离痛苦。妻子对丈夫深切无条件的爱会在语言行为动作上自然表现出来，当先生感受到被爱，被重视，被接受，一个温暖有爱的家就会出现。
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要信任，并接受你亲爱的家人，把家里不接受的气氛改变为爱的，接纳的，欣赏的，温暖的气氛，离家的孩子或不爱回家的丈夫就会回来了。
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对丈夫和孩子放下操控和担心，放下要求和比较，放下非这样不可非那样不可，心中只有希望丈夫孩子快乐的纯朴之爱，家里自然温暖和谐，又幸福。
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妻子能为丈夫做的最好的事情是不断的看光明面，不断地看优点，不断地看好的，爱就会成长。当夫妻中的一方愿意为另一方坚定的祝福，令人感动的奇迹就会发生。
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我欣赏喜爱他的光明面，我也接受并理解它的阴暗面，我知道我内心对他不够信任的投射捆绑了他局限了他，松开我心中捆绑丈夫自由发展的种种期待和要求的绳索。我已经完完全全的放手了，我不再捆绑他了，我接受他本来的样子，我爱他的全部，我们彼此相爱，互相珍惜。
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在灵性的世界里，我们本来就是一体的，她的快乐就是我的快乐，她的痛苦会让我心痛不舍。过去我因为信任不够、理解不够而对他表现出唠叨、嫌恶、和冷漠的态度，现在我由衷的愿意调整和改变。
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父母可以给孩子最大的礼物就是，保证爸爸妈妈可以永远爱他们，他们不必成为什么也不是因为他们做了什么，父母就是爱他们本来的样子，父母要一再的告诉他们，让这些话深深地根植在他们心底。
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我们爱你，因为你就是你。你不需要和别人做比较，也不需要比谁好，我们就爱你这个样子。无论如何，我们就是爱全部的你。世界上没有任何人可以取代你，我们就是爱你。你对我们的意义非凡，我们会照顾你陪伴着你长大，我们会尽我们所能让你感到安全与被爱。
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受到我们内在隐藏的愤怒和压抑影响最深的就是我们自己的小孩。父母对孩子常常会有很多的期待和要求。父母不清明不当的爱给了孩子很多的压力负担和伤害。父母不要一味想要雕塑乖孩子；要去看，乖巧懂事的背后，是不是隐藏了一个害怕孤单、害怕不被爱，害怕被遗弃的受伤小孩？
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了解爸爸妈妈也是伤痕累累，才能理解并接受爸爸妈妈过去加在我们身上的伤痛和困扰。了解原来伤痛也会代代相传，我们才开始接纳爸爸妈妈、接纳自己。当我们开始理解我们的父母、接纳自己，孩子就开始改变了。
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现在我们请求你的理解宽恕和原谅，在过去的任何时间，任何空间或任何经验，曾经带给你的恐惧、害怕、困扰或障碍，一切都是虚幻不实的，因为真正的你具有完全清净光明、圆满无暇的本质。从这一刻起，过去的愤怒，悲伤压抑，失落，不被接受不被爱的痛苦都完完全全的释放了。都完完全全的转化了。都完完全全的消失了。
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每个孩子都是好孩子，个个都是圆满的。不但没有生病的孩子，也没有不爱读书的孩子，孩子是上天赐给我们最珍贵的礼物，是完美无缺的宝贝。
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你有一颗善良，真诚美好温柔的心，你生性善良，体贴积极光明，心胸开阔，从不说负面伤人的话。你真心诚恳喜欢祝福别人鼓舞别人帮助别人。你有健康强壮的身体，你有强烈的学习欲望和学习能力。
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你尊敬老师结交益友，你和老师同学沟通良好相处融洽，你有极佳的思考，能力和组织能力，你有超强的理解力和记忆力。愿你的热情活力都能发光发热，愿你的天赋才能都能尽情发挥。
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孩子的自信自尊来自于成功经验的累积和父母长辈的肯定，从这当中感觉自己是最重要的，有价值的有贡献的，随着孩子的成长让他从自己当中得到满足感成就感，以及随之而来的自我价值感。即使遇到挫折。一个孩子被激励，被肯定被感动，他就会更努力。表达你对孩子的爱和鼓励，让孩子感受到你对他的爱和支持。
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我们在追求世俗成功的过程中，难免会产生竞争和对立。但是透过祈祷经由目标的达成和内心的满足，深刻体会心灵的力量，感受自己内在真的有无限的可能性，感受自己和宇宙的爱与创造是连接的，经由深刻的体悟真理，最后能够达成助人、爱人的理想。
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不论从事任何行业。成功繁荣的秘诀在于关心人们的需求，思索如何让人们的生活更好。这个世界共存共荣无限供给，无限协调，每天早晨感谢并祝福自己的店生意兴隆，通达四海，接着转身祝福其他同行和自己的店一样生意兴隆，财源滚滚。
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让生命丰足富裕的秘诀就是，不断的对身边的人事物加以祝福和感谢。当我们准备开始从事一项繁荣的计划事业或转换新的工作之前首先在心中对着过去的公司老板和同事表示感谢，并祝福他们不断成长，繁荣和发展。接着开始为自己的事业或工作祈祷，深切感受并感谢这是全能的大生命，所计划和安排的事业或工作，要认真脚踏实地地去做，一定会繁荣，一定会成功，一定会圆满。
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宇宙中存在着一个丰足的秘密：要接受人生中丰富美好的事物，你要经常的付出，不断的给予。
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我们的事业在爱与智慧的引导之下，业绩蒸蒸日上，总是不断的有最新最好最符合时代潮流，与社会脉动的构思，使我们的事业永远充满了无限的活力与生命力，以及无穷的创意和新鲜感，总是能够细腻体贴的提供满足顾客所需要的一切。
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感谢。我们的事业不是我们个人的事业，而是爱的事业，我们的作为不是我们所为，而是宇宙大生命的力量在安排，所以一定会成功一定会繁荣。
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爱一个人是肯定他的神性圆满。而不是可怜他的病痛虚弱，为他担心烦恼。想要健康重要的是抱持“人人实相完全圆满”，有着完全健康的本质，很快就会恢复健康的信念来祈祷和祝福，不断地观本来健康的实相就会依照所观，出现健康的形象。
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疾病不是为了让我们受苦，疾病提醒我们去看我们是怎样在过每一天的生活。我们是每天开朗的过日子，还是每天阴沉的过日子。我们有没有妥善照顾自己的心？身体哪里不舒服？你要去听他他才告诉你，你不够爱你自己，你要去爱，因为你的心不够柔软，敞开的能量也跟着堵塞了。
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我们这样看身体：借由身体我们学习爱、展现爱、传达爱；身体不是小我的居所，身体是光明的居所。身体是爱的居所，身体帮助我们和宇宙的爱联结，身体是我们学习爱的道场。身体反应我们的情绪和心灵状态，透过身体我们学习爱，身体是爱的居所。
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我是健康，我是勇气，我是智慧，我是光明，我是喜悦，我是爱。感谢我的身体，感谢上天通过我的身体，让我学习爱，传递爱。我接受我的外表，我爱惜并接纳我身体的每一个部分。
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我的内在丰富圆满，我从头到脚全是爱的生命所显现，感谢。我从头到脚全是爱的生命，所形成时时刻刻分分秒秒闪耀着光明，所以我非常健康。
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我亲切待人，全身上下洋溢着亲切与喜悦，我与爱同频共振，我的本质是圆满的爱，所以我非常健康，活力充沛、热情洋溢，因为我就是爱。
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我热情奉献喜欢助人，感谢我的双手健康有力，可以做很多事。我的眼睛清澈明亮，因为我只看好的，喜欢欣赏善良美好的事物。
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我的心心念念只有善意与祝福，一切的事情我都以善意与爱来响应。我的每一寸皮肤都很柔软，光滑舒服，每一寸肌肤都发出青春，健康喜悦的光芒。我的喉咙清爽，又能清楚表达。我只说温暖的话。
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我的血液干净通畅，因为我选择营养均衡清淡洁净的食物。我所吃的东西都能增补我的健康活力，我饮食正常，我的肠胃活泼健康，正进行着最好的消化与吸收。
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我能够适当清楚的表达自己，我能够与人做最好的沟通，我释放所有的负能量，没有压抑，所以我的肝脏很快乐。
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我彻底的实行宽恕和感谢。我祝福每一个人。我无条件的去爱和理解。爱是我永远的选择，所以我的心脏也彻底自由，没有负担。
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我只看好的只想好的我只活在当下，所以我全身的肌肉健康有活力，我全身的筋骨强壮又有力，双腿双脚轻松自在没有压力。
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唯有经过释放，善良的美好的能量才会展现出来。想要幸福和健康，首先要释放所有的压抑和愤怒。
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潜意识隐藏的信念，主导了我们的一生。释放的祈祷，帮助释放所有限制我们的负面信念。
做好舞王式 真的不简单呀
落英缤纷 （拍摄 / 墨墨)
(瑜伽开始前排空身体是非常重要的)
简单热身和说明后，我们就跟随瑜伽经语音提示，开始了108拜之旅，手起身落，吸起呼落，动作流畅，心静如水。任四周嘈杂纷扰，行人如梭，我自专注。此时，修行高的人能够做到移动中的禅定，初学者则需要集中意志刻意保持。
从来没有做过瑜伽的小伙伴，竟然也坚持完成了，结束后，开心的分享心得体会，起步几个时候最难，觉得天啊，什么时候才能完成108个呀！也有人说，做到一半的时候最艰难，好像耐心被耗尽了。更有人在即将结束时候，乱了节奏，急于求成…… 看来，事事皆修炼，练达即文章。
随意地拍个集体照留念一下。Ling姐拿出旅游时候买的糖果巧克力招呼大家，萍姐更是拿出亲手制作的面包给大家分享，嗯，这味道就是一个字，正！
美好的周末值得好好珍惜，时间宝贵，我们用来享受户外，也用来陪伴亲人、朋友。活动过后，逛逛公园，赏赏花，随手拍上两张手机照，谁说平常风景不美，谁说非美图秀秀不可？感受当下，珍惜当下，就是永恒。 Namaste !
